Endlich Nichtraucher?

„Ich würde ja aufhören, aber ich möchte nicht zunehmen!“ oder „Wenn ich nicht rauche, esse ich so viele Süßigkeiten“

Geht es Ihnen auch so?

Knapp 30 % der (Ex)-Raucher brechen Ihren Rauchstopp aufgrund einer Gewichtszunahme ab. Viele andere starten deshalb erst gar nicht. Und das obwohl die vielen gesundheitlichen Risiken und Probleme, die mit dem Rauchen einhergehen allseits bekannt sind.

Deshalb haben wir ein Ernährungsprogramm speziell für Raucher entwickelt, die durch den Rauchstopp in ein gesünderes Leben starten wollen – ohne Verzicht, Heißhungerattacken oder Gewichtszunahme.

Effektiv Essen – genussvoll zum Nichtraucher

  • Online-Seminar:
    Im Online-Seminar werden die Basics einer gesunden Ernährung nach dem Rauchstopp besprochen. Es richtet sich an Raucher, die aufhören wollen und legt den Fokus auf eine gesunde Ernährung nach Rauchentwöhnung. Wir erklären die Zusammenhänge zwischen Nikotinverzicht und Gewichtszunahme und zeigen einen genussvollen Weg zum Nichtraucher. Wir analysieren das eigene Essverhalten und Schauen, an welchen Stellschrauben gedreht werden kann, um eine Gewichtszunahme zu verhindern. Gleichzeitig liefert genussvolles Essen Befriedigung und unterstützt so die Rauchentwöhnung
    • Analyse des Ernährungsverhaltens
    • Grundlagen über eine gesunde Ernährung bei Rauchstopp
    • Stoffwechselveränderungen durch den Rauchstopp
    • Stressessen vs Genießen –> ohne Verzicht zum Nichtraucher
    • Dauer: 45 Minuten
  • Online -Tutorials, inkl. Rezepte
    Im Anschluss an das Seminar werden im zweiwöchigem Rhythmus 3 Online-Tutorials bereitgestellt, die das Gelernte vertiefen. Ihre Mitarbeiter erhalten die Zugangsdaten zu einem passwortgeschützten Bereich auf der effektivessen-Homepage und können dort regelmäßig das neue Online-Tutorial abrufen. Diese erklären spannende Ernährungsfragen anschaulich und unterhaltsam. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmer Anregungen, wie sie sich gesunde Snacks zubereiten können, viele leckere Rezepte sowie Tipps und Tricks, um genussvoll Nichtraucher zu werden.
    • Rauchfrei, stressfrei, lecker
    • Heißhunger, und nun?
    • Abnehmen leicht gemacht
  • Ernährungsberatungen (§ 20 SGB V) optional
    Zusätzlich können Ihre Mitarbeiter im Anschluss eine individuelle Ernährungsberatung bei uns wahrnehmen. Dabei können in einer 45 minütigen Erstberatung sowie in zwei 30 minütigen Folgeberatungen persönliche Schwierigkeiten besprochen und Lösungswege erarbeitet werden. Die Teilnehmer erhalten eine persönliche, individuelle Beratung, online oder in Präsenz.
    Die Kosten hierfür werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Wir empfehlen begleitend ein Nichtraucher-Programm anzubieten, um Ihre Mitarbeiter auf diesem Weg professionell zu begleiten und die Erfolgschancen des Rauchstopps zu erhöhen. Unsere Kooperationspartnerin Franziska Mück berät Sie gerne dazu. Für ein kostenloses Beratungsgespräch schreiben Sie einfach an: training@franziska-mueck.de

Weitere Informationen erhalten Sie unter 0261 / 57013121 oder info@effektivessen.de.

Gerne erstellen wir Ihnen ein unverbindliches Angebot.