Endlich Nichtraucher?

„Ich würde ja aufhören, aber ich möchte nicht zunehmen!“ oder „Wenn ich nicht rauche, esse ich so viele Süßigkeiten“

Geht es Ihnen auch so?
Knapp 30 % der (Ex)-Raucher brechen Ihren Rauchstopp aufgrund einer Gewichtszunahme ab. Viele andere starten deshalb erst gar nicht. Und das obwohl die vielen gesundheitlichen Risiken und Probleme, die mit dem Rauchen einhergehen allseits bekannt sind.
Deshalb haben wir ein Ernährungsprogramm speziell für Raucher entwickelt, die durch den Rauchstopp in ein gesünderes Leben starten wollen – ohne Verzicht, Heißhungerattacken oder Gewichtszunahme.

Effektiv Essen – genussvoll zum Nichtraucher

• Online-Seminar:
  Im Online-Seminar werden die Basics einer gesunden Ernährung nach dem Rauchstopp besprochen. Es richtet sich an Raucher, die aufhören wollen und legt den Fokus auf eine gesunde Ernährung nach Rauchentwöhnung. Wir erklären die Zusammenhänge zwischen Nikotinverzicht und Gewichtszunahme und zeigen einen genussvollen Weg zum Nichtraucher. Denn genussvolles Essen schafft Befriedigung und unterstützt so die Rauchentwöhnung. Wir analysieren das individuelle Essverhalten der Teilnehmenden und schauen, an welchen Stellschrauben gedreht werden kann, um eine Gewichtszunahme zu verhindern.
  
  • Analyse des Ernährungsverhaltens
  • Grundlagen über eine gesunde Ernährung bei Rauchstopp
  • Stoffwechselveränderungen durch den Rauchstopp
  • Stressessen vs Genießen: ohne Verzicht zum Nichtraucher
  • Dauer: 45 Minuten
    
• Zugang zu unserer digitalen Plattform
  Im Anschluss an das Seminar werden im zweiwöchigem Rhythmus 3 Online-Tutorials bereitgestellt, die das Gelernte vertiefen. Ihre Mitarbeitenden erhalten die Zugangsdaten zu unserer digitalen Plattform und können dort regelmäßig das neue Online-Tutorial abrufen. Diese erklären spannende Ernährungsfragen anschaulich und unterhaltsam. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden Anregungen, wie sie sich gesunde Snacks zubereiten können, viele leckere Rezepte sowie Tipps und Tricks, um genussvoll Nichtraucher zu werden.
  
  • Rauchfrei, stressfrei, lecker
  • Heißhunger, und nun?
  • Abnehmen leicht gemacht

• Ernährungsberatungen (§ 20 SGB V) optional
  Zusätzlich können Ihre Mitarbeitenden im Anschluss eine individuelle Ernährungsberatung bei uns wahrnehmen. Dabei können in einer 45 minütigen Erstberatung sowie in zwei 30 minütigen Folgeberatungen persönliche Schwierigkeiten besprochen und Lösungswege erarbeitet werden. Die Teilnehmenden erhalten eine persönliche, individuelle Beratung, online oder in Präsenz.
  Die Kosten hierfür werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Wir empfehlen begleitend ein Nichtraucher-Programm anzubieten, um Ihre Mitarbeitenden auf diesem Weg professionell zu begleiten und die Erfolgschancen des Rauchstopps zu erhöhen. Deshalb haben wir gemeinsam mit unserer Kooperationspartnerin Franziska Mück das Endlich Nichtraucher- Kombipaket entwickelt.

Weitere Informationen erhalten Sie unter 0261 / 57013121 oder info@effektivessen.de und bei Franziska Mück unter training@franziska-mueck.de.

Gerne erstellen wir Ihnen ein unverbindliches Angebot.