Effektiv Essen bedeutet, sich einfach und schnell, genussvoll und alltagstauglich zu ernähren. Sie lernen, Ihr Essen mit allen Sinnen bewusst zu genießen. Effektiv Essen bedeutet, logische Entscheidungen zu treffen und dadurch wertvolle Speisen auszuwählen, die Körper und Geist befriedigen. Effektiv Essen ermöglicht Ihnen eine leckere, praxisnahe Ernährungsweise und berücksichtigt alle Ihre persönlichen Vorlieben und Abneigungen. Effektiv Essen ist auch beim Abnehmen wirksam und hilfreich. Mit dem Effektiv Essen Konzept haben Sie mehr Lebensqualität und verspüren jeden Tag mehr Genuss beim Essen.


Gesunde Ernährung muss einfach und praktikabel sein, aber vor allem gut schmecken.
Mit der richtigen Ernährung werden Sie sich fitter, leistungsfähiger, glücklicher und gesünder fühlen. Mein Team und ich planen alle Veranstaltungen liebevoll und auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden zugeschnitten. Viele kleine Details bringen eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise auf charmante Art und Weise in Ihr Unternehmen. Kleine Goodies wie unsere Effektiv Boxen steigern den Effekt und sorgen für eine nachhaltige Wirkung, auch bei digitalen Events.


Genußvoll, mit allen Sinnen, wirksam, dynamisch, wertvoll, logisch, bewusst, mit Verstand, individuell, praxisnah und alltagstauglich; kurzum effektiv essen.


Über mich

Mein Name ist Nina Kiess, ich bin Dipl. Oeocotrophologin, Ernährungsberaterin und Foodie aus Leidenschaft. Essen ist für mich schon immer von größter Bedeutung gewesen. Durch mein Studium, meine langjährige Tätigkeit als Oecotrophologin und Ernährungsberaterin sowie meine privaten Vorlieben konnte ich viel Zeit in die Themen Essen, Ernährung und Gesundheit investieren. Leider haben nicht alle so viel Zeit.
Deshalb habe ich das Konzept des Effektiven Essens auf Grundlage aktueller, wissenschaftlicher Forschungsergebnisse und viel praktischer Erfahrung entwickelt.

Als Diplom Oecotrophologin und Ernährungsberaterin VFED sind meine Leistungen nach § 20 SGB V bei den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert.



Mein Team

Mein Name ist Paulina Sauerborn, ich bin M.Sc. Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungsberaterin.
Gesundheit ist unser größtes Gut! Ich finde es spannend, was wir mit unserer Ernährung erreichen können – im Positiven wie auch im Negativen. Deshalb habe ich mich bereits früh im Studium auf die Ernährungstherapie und Prävention konzentriert. Mit Effektiv Essen habe ich ein Unternehmen gefunden, in dem ich meine Leidenschaft für Essen, Bewegung und Gesundheit verbinden und dazu beitragen kann, viele Menschen dabei zu unterstützen, Ihre Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen!


Katharina Mölleken
B. Sc. Ernährungswissenschaftlerin


Jessica Pilz
Bachelorstudiengang Oecotrophologie



Wussten Sie schon?

Durch das am 17. Juli 2015 verabschiedete Präventionsgesetz werden innerbetriebliche Maßnahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt. Zudem haben Unternehmen nach § 3 EStG die Möglichkeit Aufwendungen für Leistungen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und der betrieblichen Gesundheitsförderung bis zu 600 € je Arbeitnehmer und Kalenderjahr steuerlich geltend zu machen. Diese Leistungen sollen sich am Leitfaden Prävention orientieren. Unsere Angebote entsprechen diesen Anforderungen und sind damit, bis zu einem Betrag von 600 Euro pro Mitarbeiter, steuerfrei.